5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur Secara Alami
Hidung tersumbat mungkin biasa diarasakan oleh sebagian orang, gejala yang dirasa adalah kendala pernafasan membuat hidung mampet sehingga tidur tidak nyaman sampai anda harus berulang kali bangun tidur.
Umumnya gelaja hidung tersumbat biasa dirasakan karena ada penyebab tertentu misalnya sakit flue atau pilek, alergi debu, udara dingin, memiliki penyakit asam lambung (gerd). selain itu penyebab lainnya ketika anda tidur berbaring aliran darah mengalir ke kepala, ini menyebabkan hidung jadi tersumbat.
Lantas bagaimana cara mengatasinya? Baik, sabar dulu yah sob. Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan saat hidung tersumbat agar istirahat tidur anda tidak terganggu. Simak tipsnya yuk berikut ini:
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Tidur Secara Alami
1. Atur Posisi Tidur Dengan Baik
Menggunakan sandaran atau bantal yang lebih tinggi, hal ini agar cairan lendir tidak menumpuk di hidung. Bila hal ini masih dirasakan Anda juga bisa mengubah posisi tidur dengan duduk di sofa agar nafas tetap nyaman.
2. Menggunakan Essential Oil
Cara untuk membantu hidung yang tersumbat salah satunya dengan menggunakan Essential Oil , seperti minyak kayu putih, frashCare, peppermint oil, Tea tree oil, Minyak rosemary, Minyak lavender.
Cara penggunaannya tidak untuk dimakan yah, tetapi anda hanya siapkan air hangat di baskom ukuran kecil terus campurkan Essential Oil kedalam air hangat tersebut, kemudian anda hiduf aromanya.
3. Mandi Dengan Air Hangat
Mandi menggunakan air hangat sebelum tidur dapat mencegah hidung tersumbat, air hangat dapat membantu mengendurkan lendir yang kering di hidung, yang dapat menyebabkan hidung tersumbat.
4. Minum Air Putih Hangat
Saat hidung terasa mampet minumlah lebih banyak air putih, dengan banyak mengonsumsi cairan kedalam tubuh bisa membantu kekentalan lendir dihidung jadi berkurang, sehingga lendir tidak menutupi rongga hidung dan anda bisa bernafas lebih lega.
5. Menggunakan Teh Herbal
Mengonsumsi obat herbal sangat baik dan dianjurkan untuk menghidari efek samping dikemudian hari. Salah satunya mengonsumsi teh herbal dapat membantu saat hidung tersumbat. Jenis teh herbal ini yaitu teh peppermint, teh yang mengandung mentol, menyeruput teh herbal saat hangat akan membuat pernafasan anda menjadi lega.
Setalah selesai membaca artikel diatas anda bisa mencobanya, sesuai tips yang saya berikan, semoga keluhan hidung tersumbat anda cepat sembuh yah.
Nah, itulah cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur secara alami, semoga artikelnya bermanfaat yah.
